仕事でヘトヘト。帰宅した瞬間、体力はほぼゼロ。
それなのに子どもは「お腹すいたー！」と元気いっぱい。
そんな日にちゃんと料理しようとするのはもうやめました。
この記事では、ワーママの私が実際に回している「何も作れない日のリアル夕飯ルーティン」を紹介します。
ポイントは頑張らないこと。でも、ちゃんと家族は満足すること。
仕事でヘトヘトな日の現実
・帰宅時点でエネルギー残量10％
・とにかく座りたい
・できれば誰か代わりに作ってほしい
そんな日に「栄養バランス完璧ごはん」を目指すと、心が折れます。
だから私は“テンプレ化”しました。
何も考えなくていい夕飯テンプレ5選
① 冷凍チャーハン
フライパンとお皿があればOK。あたためるだけで美味しい定番。
洗い物も少なく、味も安定。疲労MAXの日の救世主です。
② 豚肉キャベツたっぷり焼きそば
野菜と肉で満足感アップ。
切って炒めるだけだから「ちゃんと料理してる感」もある。
キャベツは毟るし肉はキッチンバサミで切るから洗い物は少なくできるのも良い笑
罪悪感もなし！！
③ 肉野菜炒め（味付けは焼肉のタレ）
味付け？考えません。焼肉のタレです。
冷蔵庫整理にも最適。迷ったらこれ。
④ パスタ（和えるだけソース）
子どもたち大好きカルボナーラ。
ソースはもちろん和えるだけ（温めすら不要タイプ）。
「今日はもう無理」な日に最高。レンチンで作れるのもGOOD！
⑤ 牛丼
冷凍牛丼を常備。
用意しときましょう。
吉牛でも松屋でもOK（笑）楽天やAmazonのセールのタイミングで買うとお得感もある。
疲れている日のNG思考
・ちゃんと作らなきゃ
・手抜きはダメ
・栄養を完璧にしなきゃ
これ、全部いりません。
回ることが正義。
夕飯をテンプレ化してラクになったこと
毎回「何作ろう」と悩まなくなりました。
悩まないだけで、心のエネルギーが全然違います。
疲れた日はテンプレ。余裕のある日はちゃんと作る。
それくらいでちょうどいい。
ワーママは毎日十分すぎるほど頑張っています。
夕飯くらい、仕組みに頼る。その仕組みを作るのもワーママ。偉すぎる！！
子どもたちが大きくなればきっと自分でラーメンとか作っちゃうんでしょうね。
それも楽しみ。それまで大変だけど、ラクしながら楽しみましょう。
